I NOSTRI CORSI
BABY RITMICA
Corso dedicato ai bambini (femminucce e maschietti) dai 3 ai 5 anni, creato per avvicinare le piccole ginnaste e ginnasti al mondo della ritmica. In modo ludico / ricreativo impareranno la gestione degli spazi, la coordinazione oculo-manuale, a riconoscere i vari attrezzi e cominceranno ad utilizzarli in maniera basica. Tutto questo coordinato con l'utilizzo della musica e alla scoperta del movimento del loro corpo.
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CORSO MONO SETTIMANALE
Martedì, dalle 16.30 alle 17.15 (sede di Oltrona)
Venerdì, dalle 17.00 alle 17.45 (sede di Montorfano)
Sabato, dalle 9.45 alle 10.30 (sede di Lipomo)
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GIOCO SPORT
Corso dedicato ai bambini (maschi e femmine) dai 3 ai 5 anni. Ideato nel preciso scopo di avvicinare i piccoli atleti all’apprendimento degli schemi motori di base utilizzando giochi, percorsi ed esercizi dei principali sport. Valida preparazione atletica di base per tutti gli sport, sempre sotto forma ludica.
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CORSO MONO SETTIMANALE
Giovedì, dalle 17.00 alle 17.45
(sede Palestrina di Montorfano)
CORSO ATENA
Corso base di ginnastica ritmica per bambine dai 5 agli 8 anni. Lo scopo del corso è quello di sviluppare le capacità motorie, la coordinazione, il senso del ritmo e il lavoro in gruppo. Durante l’anno le atlete affronteranno lo studio di esercizi base a corpo libero (ponte, capovolta, ruota…) e inizieranno ad imparare il maneggio con i piccoli attrezzi (fune, cerchio, palla, clavette, nastro), in forma ludico/ricreativa e con l’utilizzo della musica.
CORSO BISETTIMANALE
CORSO NIKE
Corso di ginnastica ritmica per bambine dai 9 ai 13 anni. Lo scopo del corso è quello di migliorare e affinare le capacità motorie attraverso lo studio degli elementi propri della ginnastica ritmica (rovesciate e pre-acrobatiche, equilibri, giri, salti…). Durante l’anno le atlete miglioreranno il maneggio dei piccoli attrezzi sviluppando capacità coordinative più fini (lanci e maestrie). Il corso prevede inoltre lo sviluppo del senso ritmico tramite l’utilizzo della musica come accompagnamento agli esercizi.
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CORSO BISETTIMANALE
Martedì e Venerdì, dalle 18.00 alle 19.00
(sede palestra comunale di Montorfano)
CORSO CALLIOPE
Corso base di ginnastica ritmica per bambine dai 6 aI 10 anni. Lo scopo del corso è quello di sviluppare le capacità motorie, la coordinazione, il senso del ritmo e il lavoro in gruppo. Durante l’anno le atlete affronteranno lo studio di esercizi base a corpo libero (ponte, capovolta, ruota…) e inizieranno ad imparare il maneggio con i piccoli attrezzi (fune, cerchio, palla, clavette, nastro), in forma ludico/ricreativa e con l’utilizzo della musica.
Possibilità di intraprendere un percorso di prime gare federali FGI silver.
CORSO BISETTIMANALE
PREAGONISTICA
Corso di PREAGONISTICA di ginnastica ritmica per bambine dai 5 agli 8 anni selezionate dagli allenatori per caratteristiche motorie e fisiche idonee con l'attività agonistica. Lo scopo del corso è quello di migliorare e affinare le capacità motorie attraverso lo studio degli elementi propri della ginnastica ritmica per entrare a far parte del gruppo agonistico SILVER o GOLD.
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CORSO BISETTIMANALE
Martedì, dalle 18.00 alle 19.00 (sede di Montorfano)
Venerdì, dalle 17.00 alle 19.00 (sede di Montorfano)
SILVER LA-LB
Squadra di ginnaste selezionate per la partecipazione a competizioni regionali, interregionali e nazionali del circuito Federale FGI, categoria SILVER LA - LB.
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ENTRA ANCHE TU A FAR PARTE DELLA SQUADRA AGONISTICA SILVER.
Provini aperti per tutte le ginnaste che hanno voglia di cimentarsi nelle prime gare. Per concordare giorni / orari degli allenamenti di prova contattare direttamente le tecniche.
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CORSO BISETTIMANALE
Lunedì e Mercoledì, dalle 17.00 alle 19.30
(sede di Lipomo)
GRUPPO SILVER
LC - LD - LE
Squadra di ginnaste selezionate per la partecipazione a competizioni regionali, interregionali e nazionali del circuito Federale FGI, categoria SILVER LC - LD - LE.
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ENTRA ANCHE TU A FAR PARTE DELLA SQUADRA AGONISTICA SILVER.
Provini aperti per tutte le ginnaste che hanno voglia di cimentarsi nelle gare di questa categoria. Per concordare giorni / orari "provini" contattare direttamente le tecniche.
FREQUENZA: 3 o 4 sedute di allenamento settimanali (giorni e orari da concordare).
(sede di Lipomo)
GRUPPO AGONISTICO GOLD
Squadra di ginnaste selezionate per la partecipazione a competizioni regionali, interregionali e nazionali.
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ENTRA ANCHE TU A FAR PARTE DELLA SQUADRA AGONISTICA GOLD.
Provini aperti per le bambine degli anni 2014-2015-2016 o per chi avesse già partecipato a gare Federali GOLD.
Per concordare giorni / orari "provini" contattare direttamente le tecniche.
FREQUENZA: dalle 4 alle 6 sedute di allenamento settimanali (giorni e orari da concordare).
(sede di Lipomo)
PERSONAL TRAINING
Non hai tempo di andare in palestra? Gli allenamenti non sono mai personalizzati sui tuoi bisogni? Prova il nostro servizio di "Personal training".
Lezioni private 1 a 1 con un personal trainer o in piccoli gruppi di 2, massimo 3 persone.
Prenditi il tuo tempo, scegli i tuoi obiettivi, raggiungi i tuoi traguardi con allenamenti studiati e su misura per te!!!
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LEZIONI PRIVATE
Tutti i giorni a orario da concordare con l'allenatore. Contattaci per prendere appuntamento.
(sede di Lipomo)
GINNASTICA DOLCE
Attività motoria per tutte le età e livelli di preparazione fisica. In questo tipo di allenamenti prevalgono movimenti lenti e graduali, eseguiti prevalentemente a corpo libero. Gli esercizi proposti permettono di tonificare e rinforzare i muscoli senza traumatizzare le articolazioni. Ideale per le persone che vogliono mantenersi in forma senza sforzi troppo intensi.
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CONTATTACI IN CASO DI INTERESSE
(sede Palestrina di Montorfano / Lipomo)
TOTAL BODY & MANTENIMENTO
Allenamento completo attraverso il quale si possono ottenere grandi risultati atti a migliorare sia la forma fisica generale che il benessere psico-fisico. Il total body workout si basa su una serie di esercizi differenti: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare. Durante la sessione si possono alternare esercizi cardio ad esercizi di tonificazione a carico naturale o tramite l'utilizzo di piccoli attrezzi.
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CONTATTACI IN CASO DI INTERESSE
(sede Palestrina di Montorfano / Lipomo)
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